半岛·体育官网尿酸升高不一定要用药……是真是假？丨谣言终结站

2025-07-23 10:08:47

　　半岛·体育官网1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品（肾功能不全者须在专科医生指导下食用）。最新研究提示，适量食用豆制品对血尿酸影响相对较小，但仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不全者，需根据医生建议调整饮水量半岛·体育官网，避免过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入半岛·体育官网，禁饮黄酒半岛·体育官网、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果，可能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　6.坚持适量运动半岛·体育官网。建议每周至少进行150分钟（每天30分钟、一周5天）中等强度的有氧运动。运动中应当避免剧烈运动或突然受凉半岛·体育官网，以免诱发痛风。

　　审核：国家健康科普专家库成员、河北北方学院附属第一医院内分泌科主任医师 任卫东