健康日历 居家“暴汗”、户外“打卡”花式暑期运动练起来半岛·体育官网

2025-08-15 21:50:34

　　半岛·体育官网暑假天气炎热，不少孩子选择坐在空调房里写作业、刷视频，不愿到户外或体育场馆去运动。

　　科学运动可以让暑期体重管理既有效又有趣半岛·体育官网。有氧运动能加快脂肪氧化，降低身体脂肪含量；力量练习能增加瘦体重（去脂体重），提高基础代谢率，达到“静态也在燃脂”的目标半岛·体育官网。

　　天气炎热不是拒绝运动的理由，而是检验科学锻炼能力的“试金石”。当孩子们在晨曦中奔跑、在泳池里劈波半岛·体育官网、在客厅里完成一组波比跳半岛·体育官网，他们收获的不只是强健的体魄，更是自律与坚持的宝贵品质。

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